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Descubre c贸mo combatir el burnout

    La cabeza te da vueltas, est谩s agotado/a y un d铆a te das cuenta de que aquel trabajo que tanto te gustaba te est谩 quemando. Si te identificas con esta situaci贸n es que eres o est谩s a punto de convertirte en v铆ctima del burnout, es decir, sentimiento de desidia y aburrimiento en el trabajo. A continuaci贸n, te mostramos 7 s铆ntomas para que puedas reconocer si lo sufres y posibles soluciones. Descubre c贸mo puedes聽combatir el burnout.

    7 S铆ntomas del burnout:

    1. Pavor dominical: Te despiertas el domingo y鈥 隆Fant谩stico! No tienes que ir a trabajar, pero cuando recuerdas que ma帽ana es lunes te entran todos los males.

    2. Negatividad.

    3. Cansancio extremo.

    4. Falta de motivaci贸n.

    5. Las horas no pasan: Cuando cuentas los minutos, segundos鈥 y el tiempo parece detenerse, es que algo no va bien. Si tu empleo te satisface y est谩s contento con la empresa el tiempo deber铆a volar.

    6. Falta de concentraci贸n.

    7. Autodestrucci贸n: Cuando uno es v铆ctima del burnout tiende a perder eficacia y productividad. Esto puede manifestarse de diferentes formas: podemos dejar de preocuparnos tanto como antes por hacer las cosas bien, quiz谩 nos dan un poco igual las consecuencias negativas de nuestros errores, puede que actuemos con desidia o dejadez, etc.

    7 Soluciones al burnout:

    1. Mant茅n unos h谩bitos de vida saludables.

    2. Organiza bien tu tiempo y no lo malgastes.

    3. Las vacaciones deben ser lo suficientemente largas para desconectar y descansar.

    4. T贸mate breves descansos regulares a lo largo de tu jornada.

    5. Pide ayuda: Solamente con compartir una preocupaci贸n ya estas reduciendo el problema.

    6. Busca una actividad regular que te ayude a deshacerte del estr茅s: Correr, boxear, pintar, hacer manualidades, etc. La actividad da lo mismo, lo que importa es que la practiques asiduamente y que te ayude a descargar malas energ铆as.

    7. Realismo y positivismo: No siempre salen las cosas bien ni puedes ser el mejor en todo. Normalmente un reclutador tiene tantas tareas que cumplir que es f谩cil verse agobiado. Lo importante es mantenerse positivo, priorizar, y ser consciente de las cosas que puedes cambiar y mejorar, y las cosas que no.

    Combatir el Burnout

    A prop贸sito, si te gust贸 este art铆culo, seguro que te parece interesante La importancia de la motivaci贸n de los candidatos otro art铆culo en el que hablamos sobre la importancia de la motivaci贸n de los candidatos.

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